Audiohypnóza zdarma
Večer, který nekončí u ledničky
14 minut audiohypnózy na večer, kdy tě to po náročném dni táhne k ledničce. Pusť si ji hned po příchodu domů, dřív, než večer naskočí na autopilota.
Odhlásit se můžeš jedním klikem, žádný spam.
Co ti 14 minut dá
Dnes večer: zastavíš se o kousek dřív, než dojdeš do kuchyně.
Po několika večerech: to zastavení obvykle přichází dřív a stojí míň přemáhání.
Nic z toho po tobě nechce, aby ses v jídle omezovala.
Takhle vypadá ten večer
Přijdeš domů a najednou stojíš v kuchyni s rukou na dvířkách. Ani nevíš, jak ses tam dostala.
Ráno si slíbíš, že dneska ne. Přes den se držíš. A večer je to zase stejné.
Pevnou vůli máš celý den. Večer po náročném dni ti z ní už nic nezbývá.
Proč to funguje
U otevřené ledničky se rozhoduješ pozdě. Autopilot už jede. A ty ho zkoušíš zastavit silou vůle, která je večer na dně.
Rozběhlo se to o pár hodin dřív. Odpoledne přijde věc, která je moc, tělo zareaguje napětím, ty jedeš dál, protože se to musí zvládnout. A večer, když konečně polevíš, si to napětí řekne o úlevu. Ruka na dvířkách je až poslední článek dlouhého řetězce.
Audiohypnóza pracuje na jeho začátku, ve chvíli, kdy nutkání ještě není rozhodnutí. Pomáhá ti ho rozpoznat dřív, než zaslechneš větu „Teď si zasloužím něco dobrého.“
Poznáš to na maličkosti. Uděláš jeden pomalý nádech dřív, než sáhneš po dvířkách. Tělo je o kousek klidnější, než bývá.
Stejný konec dne, jiný začátek večera.
Neřeším v ní, co jíš. Řeším napětí, které tě do kuchyně přivede.
Spouštěčům, které ten moment vyvolávají, se víc věnuju v pětidílném minikurzu zdarma. Napíšu ti o něm, až ji budeš mít za sebou.
Poslechni si 35 vteřin, ať víš, do čeho jdeš.
Uslyšíš můj hlas a tempo audiohypnózy. Moment, kdy pracujeme s větou „Teď si zasloužím něco dobrého.“
Co říkají ženy, které se zastaví dřív, než sáhnou po jídle
Zkušenosti z individuální RTT spolupráce, kde klientky pravidelně poslouchaly své audiohypnózy.
„Když jsem byla unavená, nešla jsem to přejíst.“
Tereza, tatérka
„I přesto všechno jsem nechtěla zaplácnout ty emoce.“
Radana, manažerka
„Keď mám chuť na sladké, nemusím sa ho prejesť.“
Bára, stavební inženýrka
Co je uvnitř a jak ji poslouchat
14 minut hypnózy vedené mým hlasem, pro první minuty po příchodu domů
Hluboké uvolnění těla i hlavy po dni, kdy jsi celou dobu fungovala
Po prvním poslechu víš, kde se zastavit a jaký je další krok.
Jak ji poslouchat
Tři večery za sebou v běžném týdnu. I ve dnech, kdy to nepotřebuješ. A když doma nebude dokonalý klid, nevadí.
Když jeden večer vynecháš, nic se nezkazí. Pokračuješ další den.
Ve chvíli, kdy uzavíráš hlavní část dne. Vracíš se domů a pokládáš klíče. Nebo zavíráš pracovní počítač. Přesně tam ten večer začíná.
Když si vzpomeneš až před ledničkou, pusť si ji i tak. Není pozdě.
A když se přesto najíš, nemusíš začínat od nuly. Zítra opět pokračuješ.
Tvoje hlava se učí opakováním, přesně tak, jak se kdysi naučila to, co dělá teď.
Pouštěj si ji vsedě nebo vleže, v klidu a tam, kde můžeš zavřít oči. Ne za volantem, ne u sporáku, ne když se o někoho staráš.
Pro koho to je a pro koho ne
Je to pro tebe, když se večer přejídáš, i když sis ráno slíbila, že dneska už ne. Když ti jídlo zabírá hlavu od rána do večera, i když navenek všechno zvládáš. A když už tě nebaví začínat pořád od pondělí.
Není to pro tebe, když právě procházíš aktivní poruchou příjmu potravy nebo jsi v léčbě. Večer, který nekončí u ledničky je audiohypnóza na večerní přejídání, ne léčba PPP. Patří ti specializovaná podpora, zvaž prosím práci s odborníkem. Když nevíš, kam se obrátit, napiš mi a nasměruju tě.
14 minut, zdarma. Přijde ti do e-mailu hned.
Jana Tomečková
Mezinárodně certifikovaná v Rapid Transformational Therapy (RTT®)
100+ individuálních spoluprací v ČR a SR
Specializace: emoční a večerní přejídání
Tuto audiohypnózu jsem vytvořila stejnou metodou, jakou používám se svými klientkami. Se ženami, které chtějí jíst normálně bez diet a zákazů a přestat na jídlo pořád myslet.